足立佑介staffととの肌のゴールデンタイムには絶対寝るべき？
こんにちは～(*^^*)♪
足立佑介staffのととです♪♪
今回はですね、
前回、睡眠中に体内で一体何が行われているのかということについて
お話させて頂きました♪
今日はそんな睡眠中、つまり肌のゴールデンタイムには
絶対寝るべきなのか！ということについて
お話させて頂きたいと思います(^^)♪
夜２２時～深夜２時は、
肌のゴールデンタイムとされていて、
そのあいだに睡眠をとることが美肌のルールと言われています！
これは、原始の時代から人間の体に刻まれた体内時計（サーカディアンリズム）に
したがった生活をすべきという説に基づいた話です♪
ところが、現代社会でこれを実践するのはなかなか困難なこと！！
じゃあ、どうしたらいいんだ！
今の現代で考えると…
およそ午前０時～半までに寝るようにすれば良いのだそう＼(^o^)／
また、就寝時刻を一定にさせることも大切♪♪
毎日ベッドに入る時間が違うといことは、
体内時計を乱すので良くないです(´；ω；｀)
成長ホルモンは体内時計の影響を大いに受けているので、
寝る時間が毎日違うとスムーズに分泌されなくなってしまうのです！
なので、毎日遅くとも午前０時半までの同じ時間に寝るようにすると
肌の調子も良くなってきますよ～(^^)♪
ではでは♡また次回もお楽しみに～♪
足立佑介staffととの美肌を目指すために睡眠中に体内で行われていること♪
こんばんは♪♪
足立佑介staffのととです＼(^o^)／
皆さん、早めに就寝出来てますか？？
美肌の早道は『食べる』よりも
まずは『寝る』ことです＼(^o^)／
睡眠中に一体体内で何が行われているのでしょうか？
体の内側からのケアというと、
食事を第一に思い浮かべる人が多いようなのですが、
実は、『食べる』ことよりも『寝る』ことのほうが肌を蘇らせる力を持っています♪
睡眠がなぜそんなに重要なのか！
例えば、夜更かしをした翌日って、1日だるかったり、頭痛がしたりするなど
体調が悪くなりがちじゃないですか？
この不調の原因！それは、
夜寝ている間に肌を含む体全体が修復されているからなのです！！
修復は血液を通して行われるのですが、
起きて活動している日中は、血液のほとんどが脳に集中します♪♪
そのため、肌には栄養が行き渡りません(´；ω；｀)
寝ると血液は体の各所に流れ始めて肌にも栄養が行き渡るようになるのです＼(^o^)／
さらに！
眠り始めの約３時間のうちに成長ホルモンの分泌が
盛んになると言われています！
この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こっているのです。
肌や内蔵の修復には最低でも、トータル６時間くらいはかかると言われているので
睡眠時が６時間切ってしまうと誰でも肌荒れする可能性が出てくるというわけなのです！
つまり、肌の再生は毎晩、このようにして行われているので、
毎日の睡眠がいかに大切か分かると思います(*^^*)
私がおすすめする正しいスキンケア本♪♪
↓ ↓ ↓
『素肌美人になれる 正しいスキンケア事典』
吉木伸子 岡部美代治 小田真規子
ではでは♡また次回もお楽しみに♪♪
足立佑介staffととがおすすめするスキンケア♪その１
こんばんは♪
足立佑介スタッフのととです♪
前回は私の自己紹介や自分の現状っていうところを書かせて頂きました＼(^o^)／
今回は私が普段使っているスキンケアについて
紹介したいと思います♪♪
私は普段、『超酸性水』と『保湿美容液』と『ローション』を使っています♪♪
今日はその中の超酸性水について♪
酸性水って聞いたことはあるけど、
じゃあ、一体超酸性水ってなんやねん！って話♪♪
超酸性水っていうのは、
電気分解で酸性を強くした殺菌作用がある水のことを言います＼(^o^)／
その部分の炎症とか赤み、かゆみを軽減したりしてくれるんですよ♪
アトピーや湿疹のかゆみも抑えてくれます♪
肌なら顔も身体も使用可能です！！
私の肌って、赤みがあって炎症があるタイプ、しかもかゆみもあるんですっ！！
なので、めちゃくちゃ効果バツグンです♪♪
今も現在進行形で使用してます(^^)
ただ、超酸性水ってめっちゃ繊細なので
10日で使い切らないと効果がなくなっちゃうんですっ！！
（残ったら捨てないといけないのです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡）
でも、安心してください。
効果がなくならない方法があるんです！！
10日で使い切れない場合、
すぐに冷凍して自然解凍すると、そこからまた10日使うことができる
高機能な能力を持っているんですよ～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
冷凍保存されてたら品質にも問題ないとのこと♪♪
なんとも嬉しいお知らせ♪
と思って私すぐに冷凍保存致しまして、
かなり日を持たせております＼(^o^)／
使い方はシンプル！！
ネット販売もしていますが、
私は断然皮膚科さんで購入して使用しています♪♪
めちゃくちゃおすすめなので肌でお悩みの方は是非使ってみてください＼(^o^)／
ではでは♡
足立佑介スタッフのととです♪♪
はじめまして♪
足立佑介スタッフのととです(^^)！
今日からブログ始めちゃいますよ～＼(^o^)／
そんな第1回目は。。。
ととって誰やねん！！！って話！笑
まずは自己紹介から始めたいと思います♪♪
生まれは大阪、育ちは東京。
今は大阪に戻ってきて12年目に突入しようとしてる
25歳独身女性です*(^o^)/*笑
肌についてはとても敏感肌です！！
しかもTゾーンはオイリー肌なのに、
フェイスラインや口周りは乾燥肌の混合肌なのです！
中学生からニキビはできるし、
今でもなかなかニキビや肌荒れが治らないことに悩んでおります！
自分では感じてないのですが、
疲れていたりストレスが溜まっていると
体が痒くなって赤くなります！！
いわゆる体に出るタイプ！！！笑
お酒も飲むと体全身赤くなって痒くなるので普段お酒も飲みません♪
って言う感じでアトピーまではいかないのですが、
昔から皮膚科に通っては薬をもらう生活ばかりしております！！
そんな私が美容に興味をもったのも、
自分自身が肌についてめちゃくちゃ悩んでいるからなんですね。
なかなか肌が綺麗にならない。
食事の問題なのか。それとも使っているスキンケアが良くないのか。。
睡眠時間？ストレス？
思う節が沢山ある人もいれば分からない人もいると思うんですね。
こんな風に私みたいに悩んでる人は少なくないはず！！
そんな人達に私が今実践していること、
こんなことしたら肌良くなってきたよ！！っていうことの発信だったり、
逆にこんなことしたら良くなったよ！ってことを教えて頂きたいんです(*^^*)！
このブログは私だけではなくて、
皆さんのブログにしていきたいと思ってます♪♪
これからよろしくお願い致します＼(^o^)／♪
次回は、私が今使っているスキンケアについて紹介していきます♪♪
ではでは♡
